薄毛が治らない

何をやっても薄毛が改善しないと悩んでいる人に参考になるヒントがたくさんあります。


薄毛を改善する食べ物

髪と体にいい「白身魚トマト仕立て」

投稿日:

成人予防にも効果が

「トマトのある家に胃病なし」といわれるほどトマトは健康によい食品です。最近、話題を集めているリコピンを多く含んでいます。リコピンは、成人病予防などに効果があるとされ、注目されています。

トマトの酸味は胃液の分泌を促し、タンパク質の消化を助けます。夏バテなどで食欲がないと感じたときにはおすすめです。全体的に張りがあり、丸みのあるもので、ヘタの緑が鮮やかでピンと張っているものを選びましょう。

また、市販のジュースやピューレなどの加工品でも栄養価が落ちることはありません。手軽に摂ることができ、調理法のバリエーションも広がりますので、ぜひ活用してください。

・材料(2人前)白身魚2切れ、トマト2個、タマネギ1個、ジャガイモ2個、ニンニク1かけ、オリーブオイル適量、赤ワイン1/4カップ、トマトピューレ1/4カップ、ハーブミックス

・作り方

①ジャガイモは-ロ大に切り、水につけておく。

②トマトは湯むきし、ザク切りにする。

③玉ねぎは半月にして5mmくらいの厚さに切る。

④鋼にオリーブ油とにんにくを入れ弱火で香りが出るまで炒め、玉ねぎを入れ、透き通るまで炒める。

⑤トマト、ジャガイモ、赤ワイン、トマトピューレ、ハーブミックスを入れ、強火にする。

⑥沸騰したら鍋ふちからざっくり混ぜ、弱火から中火で40分くらい煮込む。

⑦塩、こしょうで味付けをする。

⑧魚に塩、こしょうをして小麦粉をつける。

⑨フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで炒め、魚を皮のほうから入れて焼く。

⑩できたトマトソースを皿にしき、その上に魚をのせ、ハーブミックスをお好みでちらす。

 

 

-薄毛を改善する食べ物

執筆者:

関連記事

育毛サプリのおかげで前髪の生え際が前進!後頭部の地肌も目立たなくなっていた

後退した生え際が前進し、後頭部の地肌も隠れた兵庫県 42歳 自営業 男性の方の体験談です。 頭皮につけるタイプの育毛剤よりも効果がありそう 私の父親は、若いころから髪が薄くて、最終的にはハゲました。そ …

髪のために海藻類で腸内環境を整えよう

よい腸内環境が髪質によい影響を与えてくれる 食べたものは胃で消化され、腸で栄養分が吸収されます。便秘などで腸内の環境が悪ければ、きちんと栄養を摂ることができません。海藻類など、食物繊維が豊富なものを食 …

抜け毛、薄毛対策に!髪が若返る育毛薬膳

東洋医学に基づき髪を育てる食材を厳選 漢方では、頭髪のことを、「血余(けつよ)」といいます。それは、文字どおり、余った血を意味します。つまり、血液の余ったものが髪にをるとされているのです。逆にいえば、 …

栄養豊富で髪にいい「かぶと豚バラ肉のうま煮」

葉までおいしく食べられる かぶの旬は、春と晩秋の年2回。繊細でやわらかな口当たりを持つのは春のかぶですが、どちらでも葉までおいしく食べられるレシピをご紹介します。 かぶの実は緑黄色野菜にあたるほど栄養 …

薄毛対策に効果抜群!育毛薬膳レシピ「ヒジキ」

漢方では、髪は、血余と書き、血の余りが髪となると考えます。つまり、血が足りないと、髪の悩みが生じてくるのです。ヒジキは足りない血を補い、髪の成長を促します。薄毛に欠かせないのがヒジキです。 ヒジキとス …