薄毛が治らない

何をやっても薄毛が改善しないと悩んでいる人に参考になるヒントがたくさんあります。


薄毛を改善する飲み物

「あずきスープ」で白髪や薄毛を予防し若返り効果が期待できる

投稿日:3月 12, 2017 更新日:

健康に保つ重要な成分が豊富に含まれている

あずきの原産地は東アジアとされ、日本へは3世紀ごろ、中国から朝鮮半島を経て伝わったといわれています。8世紀に書かれた『古事記』 や『日本書紀』には、あずきについての記述がすでにあります。宮中儀式や年中行事に使われるなど、日本では古くから親しまれてきた作物です。

かつては、その美しい赤色が呪術的意味を持ち、穢(けが)れを払ったり、魔除けをしたりする目的で使われてきました。

現在も、ハレの日の食べ物として、赤飯やあずきがゆを食べる習慣が残っています。これは、「めでたい日に、災いが起こらないように」という意味があるのです。

縁起担ぎだけでなく、あずきには、私たちの体を健康に保つ重要な成分が豊富に含まれています。漢方薬の材料としても、尿の出をよくしたいときや、炎症を抑えたいとき、毒を速やかに排出したいときなどに使われています。

 

 

毒を速やかに排出する家庭で作れる漢方薬

あずきを配合した漢方薬「赤小豆湯(せきしょうずとう)」は、利尿効果が高いことで知られています。心臓病や腎臓病、脚気(ビタミンB1の欠乏によって心不全と末梢神経障害を来す病気)など、むくみが生じる病気全般に、昔からよく使われているのです。

そして、赤小豆湯の簡易版として、家庭で飲むのにお勧めしたいのが、「あずきスープ」です。あずきの薬効を、効率的にとることができます。

30gのあずきを600mlの水で煮て、煮汁が半分くらいになったら出来上がりです。これを1日分として、2~3回に分けて飲みます。

体内の余分な水分や老廃物を速やかに排出するので、むくみを取り、ダイエットにも役立ちます。

白髪や薄毛の予防・改善が期待できる

では、あずきの健康効果について、まずは東洋医学の立場から説明しましょう。

東洋医学では、あずきは「腎を補う」食材とされています。

腎とは、西洋医学における腎臓だけではなく、老化や成長、生命力をつかさどる働き全般を指します。つまり、腎を補うということは、生命力を増して老化を遅らせる「アンチエイジング」を意味するのです。

健康の維持や増進はもちろん、全身の若返りを後押ししてくれるので、白髪や薄毛、シミやシワ、性力減退など、老化現象の予防・改善が期待できます。

下半身太りに著効!

次に、現代栄養学の立場から、あずきを見てみましょう。

あずきの利尿作用は、カリウムの働きと考えられます。カリウムは、ナトリウムを体外に排出したり、尿の出をよくしたりします。体のむくみを取る効果に優れ、ダイエットにも大いに役立つのです。

日本人女性には、水分の代謝が悪い、いわゆる「水太り体質」の人が多く見られます。体内に余分な水分が滞留していると、エネルギーをうまく消費できず、やせにくく太りやすい体質になります。

あずきのカリウムは、余分な水分を排出してむくみを解消します。体内の水分代謝が高まるので、それに伴い脂肪の代謝も向上します。全身がスッキリして、太りにくい体質になるでしょう。

あずきに豊富に含まれるビタミンB1も、ダイエットに役立ちます。ビタミンB1は、糖質や脂肪を分解し、エネルギーに変える栄養素で、皮下脂肪の蓄積を防ぎます。体の冷えを取り、水分代謝がよくなります。特に下半身太りの人は、効果を実感しやすいでしょう。

さらに、ビタミンB1には、腎臓や心臓の働きを助けて、筋肉と神経の疲労を軽減させる働きもあります。

加えて、あずきは食物繊維の宝庫です。あずきスープには、水溶性食物繊維がたくさん溶け出しています。水溶性食物繊維は、腸内でゼリー状になり、便をやわらかくして出しやすくします。その結果、便秘が改善して、おなかが凹んだり、体重が減ったりするでしょう。

肝臓障害や動脈硬化、高血圧も改善!視力向上にも有効!

最近の研究では、あずきの外皮に含まれるサポニンに、強い抗酸化作用のあることが判明しました。

えぐみや渋みの成分であるサポニンには、老化の元凶物質である過酸化脂質の生成を抑え、肝機能障害を防ぎ、コレステロールや中性脂肪を減少させる作用があります。そのため、肝臓障害や動脈硬化、高血圧の改善にも有効です。

また、あずきの外皮の赤い色素は、アントシアニンです。アントシアニンは、ブルーベリーや赤ジソなどに含まれる青紫色の色素で、眼精疲労や視力向上に役立つことで知られています。

水溶性ビタミンの一種であるナイアシンも含まれています。ナイアシンは、糖質、脂質、たんばく質の代謝に不可欠な栄養素です。血行を促進し、代謝を高めるので、やはりダイエットの一助となるのです。

以上のことから、あずきスープを毎日飲むと、東洋医学的には白髪や薄毛を予防し若返り効果が期待でき、現代栄養学的には便秘やむくみが消えて、「やせ体質」になるといえます。

あずきは、体力のある実証タイプの人にも、体力のない虚証タイプの人にも適した食材です。スープにすることで、ますます消化器に負担をかけずに、薬効を摂取できます。

煮出したあとのあずきは、無理に食べなくてけっこうです。スープに、有効成分が十分溶け出しているからです。とはいえ、不溶性食物繊維など、栄養素は残っているので、食欲のある人は、煮物や炒め物、汁物などに混ぜて食べてください。

 

 

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