薄毛が治らない

何をやっても薄毛が改善しないと悩んでいる人に参考になるヒントがたくさんあります。


薄毛を改善する食べ物

薄毛対策に効果抜群!育毛薬膳レシピ「ヒジキ」

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漢方では、髪は、血余と書き、血の余りが髪となると考えます。つまり、血が足りないと、髪の悩みが生じてくるのです。ヒジキは足りない血を補い、髪の成長を促します。薄毛に欠かせないのがヒジキです。

ヒジキとスモークサーモンのヨーグルトサラダ

このまま食べてもおいしい!パンにはさめばさらにおいしい!

【材料】(2人分)

ヒジキ…10g
オリーブ油…大さじ1
プレーンヨーグルト…150g
スモークサーモン…40g

A.おろしニンニク…少々、レモン汁…大さじ1、塩…少々、コショウ…少々、タイム(生)…少々

【作り方】

①ヒジキをたっぷりの水に20分ほどひたして戻す。水洗いして水気を切る。フライパンにオリーブ油を中火で熟し、ヒジキを妙める。

②ペーパータオルを敷いたざるにヨーグルトを取り、20分おいて水気を切る。

③スモークサーモンを一口大に切る。

④①、②、③を合わせてよく混ぜる。Aを加えて昧を調えて盛りつけ、タイムを飾る。

 

 

ヒジキとマグロとブロッコリーのマリネ

食卓が華やかでカラフルになる!すぐできおいしくヘルシー!

【材料】(2人分)

ヒジキ…10g
マグロ(刺身用)…80g
ブロッコリー…80g

A.レモン汁…大さじ1、塩・‥少々、コショウ…少々

【作り方】

①ヒジキをたっぷりの水に20分ほどひたして戻す。水洗いして水気を切る。沸騰した湯でさっとゆで、湯を切って冷ます。

②マグロを7~8mm角に切る。

③ブロツコリーを小さく分け、色よくゆでてざるにとって冷ます。

④Aを混ぜ合わせ、①、②、③を和える。

 

 

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