薄毛が治らない

何をやっても薄毛が改善しないと悩んでいる人に参考になるヒントがたくさんあります。


薄毛を改善する食べ物

薄毛対策に効果抜群!育毛薬膳レシピ「アボカド」

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アボカドは、胃腸の調子を整え、西洋医学的には、肝機能をアップさせる働きがあります。このため、血中コレステロールを抑制し、余分なコレステロールを排出する効果が期待できます。特に、頭皮が脂っぼいハゲのかたに推奨。

アボカドとブリとトマトのオリーブ油和え

驚くほど簡単にできるのにあまりのおいしさにまた感動!

【材料】(2人分)

アボカド…150g
ブリ(刺し身)…80g
トマト…100g
レモン汁…小さじ2
塩…少々
オリーブ油…大さじ旭

【作り方】

①ブリは薄く切る。トマトは1cm角に切る。

②アボカドは1/2を1cm角に切り、残りの1/2はフォークでつぶす。両方合わせてレモン汁を混ぜる。

③①、②を合わせ、塩、オリーブ油で和える。

 

 

アボカドとシシャモのチーズ焼き

これを肴にワインを飲みたい!チーズが味のアクセント

【材料】(2人分)

アボカド…1509
シシャモ…10尾(100g)
パルメザンチーズ(薄切り)…15g
オリーブ油…小さじ1
粗挽きコショウ…少々

【作り方】

①アボカドは7~8mm幅のくし形に切る。

②オーブンペーパーの上にシシャモと①を重ねてのせる。チーズをちらし、オリーブ油、粗挽きコショウをかける。

③オーブントースターで5~6分、チーズが溶けてコンガリするまで焼く。

 

 

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