薄毛が治らない

何をやっても薄毛が改善しないと悩んでいる人に参考になるヒントがたくさんあります。


薄毛を改善する食べ物

薄毛対策に効果抜群!育毛薬膳レシピ「黒ゴマ」

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黒ゴマは、血を補う作用、血行を促す作用の両方に優れています。髪の毛全般の悩みに効く万能の育毛食品で、白髪を黒くする効果も期待できます。髪がパサつきがちのかたには、必要不可欠な食材です。

黒ゴマとタラのライスコロッケ

カラリとした食感に大満足!子供にも大人気間違いなし

【材料】(2人分)

黒すりゴマ…10g タラ(生切り身)…80g
タマネギ…50g オリーブ油…小さじ1
モツツアレラチーズ…50g
ご飯…100g 塩…少々
小麦粉…適量 溶き卵…適量 パン粉…適量
揚げ油…適量 パセリ…適量

【作り方】

①タラはゆでて、皮と骨を取り身をほぐす。

②タマネギはみじん切りにして、オリーブ油で妙める。

③モツツアレラチーズは1cm角に切る。

④①、②、③、ご飯、黒ゴマを合わせて、さらに塩を加えてよく混ぜる。

⑤④を8等分して丸める。

⑥小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170~180度に熱した揚げ油でカラリと揚げる。

⑦油を切って盛りつけて、パセリを添える。

 

 

黒ゴマとサツマイモのサラダ

フレッシュで甘みたっぷり!クセになる味わい

【材料】(2人分)

黒すりゴマ…10g サツマイモ…80g
リンゴ…30g サラミ…20g
黒豆(ゆで)…50g

A.レモン汁…大さじ2、塩…少々、コショウ…少々、オリーブ油…大さじ1

【作り方】

①サツマイモは皮をむいて乱切りにし、20分ほど水にさらした後、やわらかくゆでる。湯を切ってつぶし、水を少々加えてポッテリとしたかたさに整える。

②リンゴは1cm角、サラミは5mm角に切る。

③①、②と黒ゴマ、黒豆を合わせ、Aを加えてよく混ぜる。

 

 

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