薄毛が治らない

何をやっても薄毛が改善しないと悩んでいる人に参考になるヒントがたくさんあります。


薄毛を改善する洗髪法 薄毛を改善する食べ物

美髪をキープするには「頭皮マッサージ」と食事がポイント

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内臓を健やかにする海藻や黒い食材を摂取

豊かな髪を保つうえで、食事も重要なポイントです。

里見先生は内科医ですから、「内臓の状態は髪と密接に関連している」と考えています。内臓全般の働きがよくなれば、髪も健やかになります。

そこでお勧めしたいのが、腸内フローラを改善するのに役立つ、メカブやワカメなど食物繊維の多い食品です。

さらに、黒ゴマや黒豆、ノリやヒジキなど「黒い食材」もお勧めです。こうした食材の黒い色は、アントシアニンという色素成分によるもの。抗酸化力が高く、血管の老化を防ぐなど、幅広い効果があります。

そして、黒い食材のなかでも、特に里見先生が愛用しているのがノリです。食事の際に食べてもいいのですが、里見先生は、食間の空き時間にノリを5~6枚食べるようにしています。

 

 

サプリメントをとるようなつもりで、ノリをパリパリと口にするのです。こうすれば、食事の内容と関係なく、毎日摂取し続けることができます。

このような食生活に加え、頭皮マッサージを続けた結果、薄毛の進行はピタリと止まり、髪の状態は徐々に改善しました。女性ホルモンが減少し始める更年期の始まりからセルフケアをはじめ、それ以来ずっと継続してきたことが、今のいい状態をもたらしたのです。

これから更年期に入ろうとしている女性の皆さんには、今回紹介したセルフケアをぜひお勧めしたいと思います。

→女医がお勧め美髪をキープする「頭皮マッサージ」とそのやり方

 

 

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