薄毛が治らない

何をやっても薄毛が改善しないと悩んでいる人に参考になるヒントがたくさんあります。


薄毛について 薄毛を改善する運動・マッサージ

呼吸が浅いと頭皮が柔らかく血流が滞っている

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頭皮のために大きく深呼吸を

毛髪のの相談室に来る人の職業で一番多いのは、システムエンジニアをしている人です。一日中パソコンを触っていることが多いので、どうしてもうつむき加減になりやく、腕を常に前に持ってきて作業しているので胸を圧迫したような姿勢になりやすいです。

最近はスマートフォンが普及して、うつむき加減で触っている人も多くなっています。

そのためでしょうか。「呼吸が浅い」と感じる人がとても多いです。呼吸が浅いと酸素を十分に取り込めないので細胞や組織が酸欠状態に陥ります。また、これらの人の頭皮を触ると、柔らかいのに張っているのです。まるで、膨らました風船が、今にも張り裂けそうな頭皮になっている人までいます。

もともと、パソコン業務は座って同じ姿勢で作業を続けるのですから、首や肩を始めとして、あらゆる筋肉が緊張しています。そんな状態でさらに呼吸が浅くて十分酸素を取り込めないと、筋肉が酸欠状態でさらに硬くなってしまい、血流まで滞ってしまいます。

 

 

一度、パソコンを触っている時のご自身の体と頭・頭皮がどうなっているかを感じ取ってみてください。たぶん、多くの人は頭が大きくなっているような感覚を感じるでしょう。それだけ張っていて血流が滞っているのです。スマートフォンを触っている時の姿勢やご自身の体全体を振り返ってみてください。

その他にも、学校を卒業すると運動しなくなるので、呼吸が浅くなっている人も多いです。呼吸が浅い人は交感神経が緊張し血流不足になりやすいので、疲れが取れません。意識して深い腹式呼吸を始めると、緊張している副交感神経が優位になるので血流が改善し、疲れが取れやすくなります。

意識して肺を大きく膨らませるように深い呼吸を10回程度してください。毎日朝・昼・夕と1日3回すると良いでしょう。

 

 

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